Home ТРАНЗАКТНЫЙ АНАЛИЗ Когнитивная терапия и Транзактный Анализ

Когнитивная терапия и Транзактный Анализ

Печать PDF
(1 голос, среднее 5.00 из 5)

Когнитивная терапия и транзактный анализКогнитивный Транзактный Анализ или важность Взрослого

Прошлой статье я писал о важности рабочего Альянса между психологом и клиентом. Что же происходит дальше в процессе психотерапии? Конечно же диагностика, составление плана лечения. Сказать по правде, чаще всего диагностика происходит параллельно установлению альянса к с клиентом, а далее гипотезы проверяются, подтверждаются.

Сегодня я бы хотел остановиться на начальной стадии психотерапии. Эрик Берн, в направлении транзактного анализа, назвал ее Деконтаминацией. Контаминация это состояния «загрязнения» ошибочными или неактуальными представлениями, основанными чаще всего на детском опыте или слепой вере в чужие установки. Эту стадию работы активно пропагандируют в когнитивной психологии, в которой считается, что когниции (мысли, мыслеобразы) вызывают эмоциональные реакции и ответственны за поведение. К слову сказать, концепции Транзактного анализа во многом когнитивны, и при этом они развивались самостоятельно и отдельно от направления когнитивно-поведенческой терапии.

Для начала вспомним теорию личности Берна, а именно структурную модель эго-состояний. Анализируя поведение, Берн выявил, что человек может вести себя как Родитель, Взрослый, Ребенок. Эго-состоянию Родителя будут свойственны определенные паттерны поведения (Контролирующий, Заботливый), мысли-убеждения (когниции с доминантой должествования, ориентация на общественные ценности).  Эго-состоянию Ребенка будут свойственны так же поведение (Адаптивное, Спонтанное), мысли (когниции с преобладанием магического мышления, ориентация на свой чувственный опыт (если я так чувствую значит это истина)). Эго-состоянию Взрослого будет свойственно осознанное поведение, рациональное мышление, нахождение в ситуации здесь-и-сейчас.

Так вот контаминация, это когда эго состояние Взрослого загрязнено ошибочными паттернами мышления Родителя или Ребенка, когда вместо того, чтобы по-Взрослому посмотреть на ситуацию, оценить риски и возможности, человек действует импульсивно (например, из эго состояния Ребенка преобладает ХОЧУ, а из Родителя НАДО), по запрограммированному сценарию.

ДеКонтаминация подразумевает осознание в себе рациональных и иррациональных побуждений, оценку убеждений и поведения, выявление областей обесценивания. Тем самым эго-состояние Взрослого очищается, укрепляется, энергетизируется. Человек учится пользоваться своим разумом эффективно, жить осознанно и автономно.

Приведу список когнитивных искажений мышления, при которых требуется «очищение» Взрослого эго-состояния:

- обесценивание (проблемы, значимости, возможностей, способностей)

- навешивание ярлыков (тыжпсихолог)

- персонализация (считать себя причиной проблемы без учета фактов (я плохо думаю поэтому люди умирают))

- должествование (я должен/а улыбаться)

- туннельное мышление (акцент на негативном аспекте ситуации «стакан наполовину пуст»)

- сверхгенерализация (сверхобобщение негативных выводов «все мужики козлы, т.к. мне попался один такой»)

- магнификация/минимизация (оценивание себя и других с преувеличением негативного, уменьшением позитивного)

- чтение мыслей (человек думает, что знает мотивы другого, додумывает, придумывает)

- эмоциональное обоснование (если я так чувствую, значит это так)

- катастрофизиция (предсказание негативного будущего)

- дихотомическое мышление (черно-белое мышление, третьего не дано)

С каждым конкретным загрязнением следует работать специфическим образом, общие подходы заключаются в осознании ограничивающего убеждения, автоматически возникающих мыслей. Психолог помогает проверить лимитированные мысли на рациональность/иррациональность, изменить слепую веру в убеждение на более осознанную и автономную мысль.

Скачать бесплатно книгу Архипов И. О. "Жизненный путь, или Популярно о Транзактном анализе"

Автор: Архипов Илья, психолог



Обновлено 09.11.2018 18:33  

СОЦИАЛЬНЫЕ ЗАКЛАДКИ:

Все материалы сайта

Профиль пользователя

Not Available to Guests

Рейтинг@Mail.ru Союз образовательных сайтов
russian wives homepage counter счетчик сайта